a teraz

Nie siedzę od bardzo dawna w odżywkach. Co teraz jest na topie? http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_CREATINE_-opis27312.html http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html Takie coś mi wpadło w oko. Tej kreatyny dawkowanie nie powinno być 2 x 5g? Wtedy 2 puchy na 2 miesiące. Schudłem w sumie 12 kg przez 10 miesięcy. Zero odżywek i [...]

[...] BioTech USA Crea Alkatech 210 caps. Rewolucyjne rozwiązanie!!! 100% wchłaniania do organizmu!!! Wszyscy wiedzą, że najlepsze preparaty dla sportowców powstają w USA. Od teraz możecie je mieć u siebie w domu. Podczas produkcji monohydratu kreatyny cząsteczka zostaje zalkalizowana w drodze syntezy. W rezultacie otrzymujemy produkt powyżej ph [...]

Witam, przeszukałam już chyba cały internet i niestety nic mi się nie rozjaśniło! Mam 21 lat,ważę 52kg! Od roku ćwiczę na siłowni-trening aerobowy jest ale bardziej stawiam na siłowy! Treningi mam codziennie tzn 6 razy w tygodniu-plan mam taki,że robie każdą partię z osobna! Do tej pory nie miałam jakiejś ułożonej diety-generalnie mogę jeść ile [...]

Witam! Moim postanowieniem noworocznym jest to, że wezmę się za siebie, stracę zbędne kilogramy i poprawie sylwetkę. Od początku stycznia zacząłem biegać, zredukowałem słodycze do minimum, jadam częściej a mniej. Postanowienie wzięło się głownie z tego, że po kontuzji (złamanie kości piszczelowej i strzałkowej w 5 miejscach podczas grania w piłkę [...]

[...] tester tego i działał natychmiastowo pobudzenie pompa mrowienie po beta alaninie wiec postanowiłem zakupić puchę zmyślą ze będzie kopało jak w próbkach atu rozczarowanie daje podwójną dawkę juz 24 gramy i zero efektów i pytanie czy mial juz ktos styczność z tym wynalazkiem ? brałem różne przedtreningówki wżyciu ale teraz to porażka ładna :(

[...] edit1. suplementy które stosuję: kreatyna, cytrulina, białko czasami jakaś przedtreningówka witaminy: B-complex, omega3, cynk, D3, Magnez, WitC Bez żadnych mocniejszych "wspomagaczy" ale nie powiem kuszą mnie, zastój z formą od około pół roku, teraz tylko utrzymuję Zmieniony przez - modusek19 w dniu 2019-08-07 20:30:25

Cześć. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że jestem totalnym amatorem w tego typu rzeczach. Pół roku temu zacząłem swoją redukcję z 82/83 kg. Jadłem wtedy po 1200 kcal (teraz już wiem, że to za mało). Po jakimś czasie dowiedziałem się jakie jest moje 0kcal,ile powinienem jeśc na reukdcji itd. Wróciłem na zero kaloryczne, i jadłem po około 2400 kcal. [...]

[...] czynnysport od ok 13 lat. Jest to piłka nożna. Od niedawna zrobiłem swoją siłownie i cwicze sobie już z miesiąc. Wcześniejpo trochukupowałemsobie odżywki które chciałbym teraz wziąćsą to : 2 razy NitroBolon-II(350g i 250g), Mass XXL (3000g)oraz białko Isolite (600g) Nie wiem które mamwziąć najpierw idlatego chciałbym żeby ktoś mi coś [...]

[...] ssa i wszytskigo co z tym sportem zwiazane...Wypadek samochodowy sprawil ze musial na 7 miesiacy dac spokoj z silownia ale od 2 mscy wrocilem do reguralnych treningow i teraz przyszedl czas na jakas bombe... wymiary obecne / przed wypadkiem 1.WIEK: 24 2.WAGA: 91/95 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 41/43.5 KLATA: 115/120 UDO: 60/64 TALIA: [...]

[...] nachwytem Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : jakieś 3 miesiące Uprawiane inne sporty : teraz ? tylko siłka wcześniej boks mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka 2 gryfy drążek ławeczka do brzuszków hantle ściana [...]

[...] ), jakis plyn 4ml, "klujke" i chyba 10 paskow:-). Czuje ze u mnie chlopy zainteresuja sie i jutro-pojutrze nie bedzie juz albo nie beda sprzedawac kazdemu jak leci;-). No i teraz tak: mierze sobie cukier godzine po ryzu parabolicznym z kurakiem i 55, pisze low. Po treningu wypilem 70g carbo i 40g wpc, wracam, mierze na przypal i 30 kvrwa. Malo [...]

[...] kompleks czy jest to zbedne i lepiej zwiekszyc spozycie surówek, owocow ...chodz jak wiadomo nie zawsze jest na to czas i nie zawsze jestesmy w stanie do kazdego posilku zjadac duza porcje warzyw...bo jak wiadomo kazdy zyje teraz w biegu obowiazków i absolutnie nie szukam wytlumaczenia. prosze o opinie i odpowiedz z wyrazami szacunku Tomasz S.

[...] Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy gdzieś. Z czego 3.5 to jechałem stylem osiedlowym, to jest klata i bic dzień w dzień ale teraz już normalnie. Uprawiane inne sporty : Muay Thai, 5 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka płaska + skos w góre. [...]

[...] uważam że jest za lekki-myślę nad dorzuceniem łydek(i brzucha tylko cholera spięcia to trochę mało ambitne-jakbym miał sprzęt do unoszenia nóg w zwisie to by się ćwiczyło-teraz tylko brzuszki 3 s po 50 robię w b planie ;/-przez to prawie mięśni brzucha nie mam) na końcu i zmianą wyciskania szeroko od czubka głowy na push press.I ew zmianą [...]

[...] leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 230 Przysiad (MAX): 200 witam serdecznie od poczatu mojej kariery na silce ,buduje mase i wydaje mi sie ze narazie starczy ,chcialbm teraz to uzezbic bo tak naprawde to nie mam nawet zarysów klatki ,wiem ze bez diety i odpowiedniego treningu nic z tego niebedzie ,wiec od lutego do kwietnia mam zamiar [...]

[...] punktu CROSSFIT)połączyć FBW i coś a'la CrossFit. Dieta jest ale nie ścisła (nie mam wyliczonej co do grama porcji posiłku ale odżywiam się zdrowo, nawet bardzo) Dobra teraz plan: Nogi: Przysiady ze sztanga na plecach 12-10-8 1min przerwy Plecy: Przyciaganie wyciągu na leżąco podchwytem 12-10-8 1min przerwy Brzuch: Zwykłe na leżąco, narazie [...]

[...] trochę się ruszam, wcześniej też nie było szału, jedynie WF w szkole). Całe życie byłam drobna, miałam niedowagę i związane z nią kompleksy. Waga się unormowała, lecz teraz paradoksalnie chciałabym być mniejsza. Załączam zdjęcia do oceny szkód ;) Chodzi o to, że mimo małego wzrostu (158 cm) i niskiej wagi (47 kg) uważam, że nie jestem [...]

[...] kulka, aktualnie trochę urosła(wielkość tictaca może ciut większa). Od miesiąca jestem na redukcji. W czasie cyklu nie czułem żadnym zmian(brak swędzenia itp) dopiero teraz zaczyna się coś dziać. Po cyklu odblokowałem się 8 tabsami clomidu. W wieku 13-14 lat miałem coś podobnego i znikło samo. Czy to już ginekomastia czy przejdzie samo [...]

[...] . od wakacji W ubiegłbym miesiącu, postanowiłem zainwestować w białko. Ponieważ ciężko mi utrzymać mi jakąś dietę - brak czasu na gotowanie, mieszkam sam, itp-. Moim celem teraz, jest osiągnąć ładne kształty ciała. Tzn. Zrobić wszystko od pasa w górę. Nóg nie chce robić, bo i tak mam te w miarę umięśnione. Straciłem kilka ładnych dni, na [...]

Witam mam taki problem ze jestem na cyklu a pennis we wzwodzie jest na wpol miekki na poprzednich cyklach raczej na odwrot bylo i byl bardzo twardy wiec n ie wiem o co chodzi teraz. obecnie biore 600 mg deki tygodniowo 1250 enana tygodniowo i 500 jednostek hcg tygodniowo. Prosze o pomoc